Tubuh merupakan salah satu hal yang pertama diperhatikan oleh orang lain. Dengan mempunyai tubuh yang bagus akan membuat membuat kita lebih percaya diri. Nah masalahnya bagaimana jika tubuh kita kurang ideal?. Begitu banyak model perawatan tubuh agar dapat cepat menaikan berat badan, namun perlu kita ketahui bahwa perawatan tubuh dengan cepat belum tentu dapat menyehatkan lho. Bagi kita yang memiliki tubuh kurus ada baiknya membaca tips berikut agar tubuh kita cepat ideal dan sedap dipandang mata.

Perawatan Tubuh Agar Gemuk

Melakukan perawatan tubuh agar cepat gemuk baiknya kita harus memperhatikan asupan makanan dan gaya hidup kita. Disadari atau tidak asupan makanan yang teratur akan membuat tubuh kita cepat gemuk tentunya akan lebih baik kita melakukan pola makanan yang sehat. Gaya hidup kita yang tidak teratur dan cendrung membahayakan tubuh secara tidak langsung akan membuat tubuh kita sulit untuk gemuk untuk itu kita juga harus memperhatikan pola hidup kita jika ingin menaikan berat badan. Untuk lebih detailnya yuk simak saja dibawah ini.

Mengatur Asupan Makanan

  1. Mengkonsumsi Makanan Lebih Sering

Makanan merupakan sumber energi bagi tubuh kita, dengan kita sering makan tentunya akan membuat sumber energi yang berada dalam tubuh kita akan terus ada, jika dibarengi dengan aktifitas yang kurang memerlukan energi tentunya energi yang berada dalam tubuh kita akan menaikan berat badan kita. Jadi sering-seringlah makan dengan porsi kecil akan mempercepat berat tubuh kita.

Baca Juga : Cara Alami Perawatan Tubuh Agar Putih Dan Mulus

Baca Juga : 7 Bentuk Perawatan Tubuh Untuk Kulit Kering Yang Bisa Kamu Lakukan Dirumah
  1. Makan Sebelum Tidur

Nah makan sebelum tidur dapat mempercepat berat tubuh kita. Energi dari makanan yang kita konsumsi sebelum tidur tidak banyak dibuang, sehingga energi yang dihasilkan dari makanan dirubah oleh tubuh, sehingga tanpa disadari oleh kita berat tubuh akan cepat naik.

  1. Sering mengkonsumsi cemilan

Pernah dengar orang yang diet mengurangi cemilan? Disadari atau tidak, cemilan dapat membuat tubuh kita cepat gemuk. Camilan yang kita konsumsi merupakan salah satu energi untuk tubuh kita, jadi wajar jika kita sering mengkonsumsi cemilan berat tubuh kita juga akan cepat naik.

  1. Usahakan minum susu lebih sering

Susu sangat baik bagi tubuh kita, kandungan yang terdapat dalam susu seperti protein dan kalsium berguna untuk tubuh dan tulang kita. Dengan rutin meminum susu dapat mempercepat berat badan kita. Bagi kamu yang kurang menyukai susu, kamu bisa mengkonsumsi keju atau es krim karena keduanya banyak mengandung susu.

Mengatur Gaya HIdup

  1. Pola tidur yang teratur

Tidur merupakan salah satu aktifitas yang dilakukan oleh kita, hal ini terdengar sepele namun jika kita dalam proses menaikan berat badan tidur merupakan hal yang sangat penting. Dengan kita teratur tidur yang cukup tanpa disadari akan menaikan berat badan kita, begitu juga sebaliknya jika kita kurang tidur membuat kita cepat kurus. Hal itu disebabkan energi kita habis terkurang jika kita kurang tidur, jadi jika kita sedang dalam proses menaikan berat badan pola tidur juga harus kita perhatikan.

  1. Hindari Asupan Yang Tidak Baik UntukTubuh

Gaya hidup saat ini cendrung memberikan efek yang negatif untuk tubuh kita, seperti merokok, minuman alkohol, narkoba dan masih banyak hal. Tentu saja asupan yang tidak baik untuk tubuh kita membuat kita sulit untuk menaikan berat badan. Untuk itu, jika kita sedang melakukan proses menaikan berat badan hindari asupan yang kurang baik untuk tubuh kita.

  1. Menghindari Stres Yang Berlebihan

Tuntuan dalam bekerja atau pelajaran disekolah yang memusingkan membuat kita menjadi stres. Perlu diketahui jika kita mengalami stres yang berlebih secara tidak langsung membuat berat tubuh kita turun drastis. Untuk itu hindari stres berlebihan jika tidak ingin sia-sia dalam proses menaikan berat tubuh.

  1. Olahraga Teratur

Olahraga sangat baik untuk tubuh kita, dengan kita sering berolahraga dapat melancarkan peredaran darah sehingga mempermudah pendistribusian nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Dengan berolahraga kita juga dapat membakar lemak dalam tubuh kita, sehingga walaupun berat tubuh kita naik namun tetap enak dipandang mata.

Nah bagaimana mudahkan tipsnya? Melakukan perawatan tubuh agar gemuk memang tidak instan, perlu proses yang tidak sedikit agar tubuh kita gemuk dan sehat.

Baca Juga : 7 Perawatan Alami Untuk Mengatasi Kulit Kering dan Bersisik